{"id":346,"date":"2023-06-04T04:15:51","date_gmt":"2023-06-04T04:15:51","guid":{"rendered":"https:\/\/xn--fundaciongorbea-crb.com\/fgorbena\/?p=346"},"modified":"2023-06-07T11:39:15","modified_gmt":"2023-06-07T11:39:15","slug":"acompanamiento-arroz-blanco-estilo-ilombe-gastronomia-africana-fundacion-gorbena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/xn--fundaciongorbea-crb.com\/?p=346","title":{"rendered":"ACOMPA\u00d1AMIENTO: ARROZ BLANCO ESTILO ILOMBE, GASTRONOM\u00ccA AFRICANA, FUNDACI\u00d2N GORBE\u00d1A"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@fundaciongorbena3069\"><\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"492\" data-id=\"348\" src=\"https:\/\/xn--fundaciongorbea-crb.com\/fgorbena\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Captura-de-pantalla-2023-06-04-061027-1-1024x492.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-348\" srcset=\"https:\/\/xn--fundaciongorbea-crb.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Captura-de-pantalla-2023-06-04-061027-1-1024x492.png 1024w, https:\/\/xn--fundaciongorbea-crb.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Captura-de-pantalla-2023-06-04-061027-1-300x144.png 300w, https:\/\/xn--fundaciongorbea-crb.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Captura-de-pantalla-2023-06-04-061027-1-768x369.png 768w, https:\/\/xn--fundaciongorbea-crb.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Captura-de-pantalla-2023-06-04-061027-1.png 1270w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p>El arroz blanco es un alimento b\u00e1sico que se consume ampliamente en muchas partes del mundo. Su valor nutricional puede variar ligeramente seg\u00fan la variedad y el m\u00e9todo de cocci\u00f3n, pero en general, el arroz blanco proporciona principalmente energ\u00eda en forma de carbohidratos. A continuaci\u00f3n se presenta una descripci\u00f3n general del valor nutricional promedio del arroz blanco cocido por cada 100 gramos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Calor\u00edas: alrededor de 130-150 kcal<\/li>\n\n\n\n<li>Carbohidratos: alrededor de 28-31 gramos<\/li>\n\n\n\n<li>Prote\u00ednas: alrededor de 2-3 gramos<\/li>\n\n\n\n<li>Grasas: menos de 1 gramo<\/li>\n\n\n\n<li>Fibra: alrededor de 0.5-1 gramo<\/li>\n\n\n\n<li>Vitaminas: el arroz blanco no es una fuente significativa de vitaminas, excepto en peque\u00f1as cantidades de algunas vitaminas del grupo B, como la tiamina (vitamina B1) y la niacina (vitamina B3).<\/li>\n\n\n\n<li>Minerales: el arroz blanco contiene cantidades m\u00ednimas de minerales esenciales como hierro, calcio, magnesio y potasio.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Es importante tener en cuenta que el arroz blanco es un alimento con un \u00edndice gluc\u00e9mico relativamente alto, lo que significa que puede aumentar r\u00e1pidamente los niveles de az\u00facar en la sangre despu\u00e9s de su consumo. Tambi\u00e9n es bajo en fibra en comparaci\u00f3n con el arroz integral o los granos enteros. Por esta raz\u00f3n, algunas personas pueden preferir opciones de arroz m\u00e1s nutritivas, como el arroz integral, que contiene m\u00e1s fibra, vitaminas y minerales.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"ACOMPA\u00d1AMIENTOS ; GASTRONOM\u00ccA AFRICANA, PUEBLO NDOW\u00c8, FUNDACI\u00d2N GORBE\u00d1A\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/0zLV_Hhwvvo?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El arroz blanco es un alimento b\u00e1sico que se consume ampliamente en muchas partes del mundo. 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